ओवरथिंकिंग तब शुरू होती है जब ज़हन मसले हल करने के बजाए उन्हें दोहराना शुरू कर देता है। एक ही ख़याल बार बार ज़हन में आता है, हर बार थोड़ा ज़्यादा भारी हो कर। सवाल का जवाब नहीं मिलता, मगर सवाल बढ़ता जाता है।
ज़हन हर मुमकिन नतीजे का तसव्वुर करता है, हत्ता कि वो भी जो कभी होना ही नहीं। इस अमल में हाल पृष्ठभूमि में चला जाता है और इंसान मुस्तक़बिल के ख़याली मंज़रनामों में उलझ जाता है। ओवरथिंकिंग हमें थकाती नहीं, आहिस्ता आहिस्ता ख़ाली कर देती है।
अक्सर ओवरथिंकिंग कमज़ोरी नहीं होती बल्कि हद से ज़्यादा ज़िम्मेदारी का नतीजा होती है। हम सब कुछ कंट्रोल करना चाहते हैं, हर ग़लती से बचना चाहते हैं, और यही कोशिश ज़हन को शोर में बदल देती है।
ज़हन को ख़ामोश कराना मुमकिन नहीं, मगर इसे रोका भी नहीं जा सकता। कभी कभी सिर्फ ये मान लेना काफ़ी होता है कि हर सवाल का जवाब अभी ज़रूरी नहीं। कुछ ख़यालात को गुज़रने देना भी ज़ेहनी सेहत का हिस्सा है।
ओवरथिंकिंग सोचने की ज़्यादती नहीं, ठहरने की कमी है।